為深入貫徹落實《國家體育總局關于進一步強化基礎體能訓練惡補體能短板的通知》精神，7月22日，我校邀請了江蘇省體育科學研究所的體能訓練專家，為我校運動員進行為期兩天的籃球、足球體能訓練指導。

體能訓練是各項體育運動發(fā)展的重要基礎，是衡量競賽水平的重要指標，更是提高身體機能，增強獲勝信心，提升比賽競爭力的重要措施。

籃球體能訓練

    “想象你后面有一個小板凳，現(xiàn)在下蹲往板凳上坐”陳偉教練用生動形象的教學方式讓運動員們很快領悟到了動作的標準。

“我不要求你們做多有難度的動作，首先要把動作做標準！”這是省體科所體能訓練專家陳偉在指導籃球訓練時最常說的一句話。

他表示，青少年的體能訓練首先應保證動作質量，規(guī)范性是很重要的。在平時的體能訓練中，全面統(tǒng)籌的訓練也尤其重要，他將運動員們分為三組，在便簽紙上記錄了上肢、下肢和核心的訓練動作，讓運動員們依次練習，卓有成效。

足球體能訓練

省體科所體能訓練專家王溪宣在足球體能訓練的指導過程中也同樣有自己的一套方法，“想象你這里停了一只蚊子，你現(xiàn)在要做的就是往后拉伸夾住它！”

王教練在采訪中說道，“足球體能訓練主要是練習基本動作模式和動作相互轉換中的銜接，用最少的步驟完成最復雜的動作模式，才能提高效率，對運動員的速度、靈敏性訓練都有幫助�！�

對絕大部分體育項目來說，體能訓練對專項成績的提高是大有幫助的，高強度、高難度的體能訓練可以提高運動員的承受能力和挖掘身體潛能，運動員只有通過長期堅持體能訓練，才能從根本上增強運動員的身體素質。

目前，強化基礎體能訓練是我校各項目日常訓練的一項重要任務，我校將在訓練過程中嚴格落實、多措并舉，狠抓體能，補齊短板，切實提升體能訓練實效！